Le letture che questa estate consiglio di portare in vacanza con voi sono piacevoli e rilassanti.Dopo più di un anno passato tra COVID, DAD, regioni colorate e vaccini, ho pensato di consigliarvi qualche lettura leggera, ma per nulla banale o scontata, che possa essere d’aiuto per ritrovare la serenità. Quaderno d’esercizi di allenamento alla felicità...
Finalmente la meditazione approda anche su Netflix, grazie alla collaborazione tra il colosso delle serie tv e la famosa App Headspace. Il 1 gennaio di quest’anno infatti è stata lanciata la prima delle tre docu-serie previste, che verranno proposte nel corso dell’anno. A “Le guide di Headspace: meditazione”, seguiranno infatti una seconda serie dedicata interamente...
Ho letto questa storia su un profilo social di una collega e mi è piaciuta così tanto che le ho chiesto il permesso di condividerla anche sui miei canali, come regalo di Natale. 🎅🏼 Dedicato a tutti i genitori che devono dire la verità su Babbo Natale ai propri figli 🎅🏼 Figlio: “Papà, ormai sono...
Quest’anno più che mai, la ripresa della scuola è caratterizzata da ansie, dubbi, preoccupazioni e timori, conseguenti al complesso periodo che stiamo vivendo.Fra pochi giorni si torna in aula dotati di mascherine, gel igienizzante, seduti in piccoli banchi, distanti dai propri compagni.Chissà come saranno le lezioni, l’intervallo, se si potrà pranzare in mensa, se tutta...
Oggi in Italia non sono molte le persone che possono permettersi di intraprendere un percorso di psicoterapia.Spesso i costi si aggirano attorno ai 200, 300 euro al mese, fino a 600 euro. Aderire al Progetto Psicoterapia Aperta mi consente di proporre ai miei pazienti percorsi a un costo sostenibile, in modo da poter aiutare anche...
Oggi i ritmi di vita sono sempre più frenetici, le giornate sono piene di impegni lavorativi, scadenze da portare a termine, orari da rispettare. Spesso ci si divide tra lavoro, bambini, palestra, si mangia male, velocemente. La mente è sempre in azione, impegnata a ricordare appuntamenti e impegni di vario genere. Ormai sembra non esserci...
La MIndfulness è una pratica di consapevolezza che ha le sue radici nel Buddhismo e nella meditazione orientale. Consiste nel prestare attenzione al momento presente in maniera consapevole e nel rivolgerci al mondo che ci circonda con atteggiamento non giudicante e compassionevole. E’ un modo di relazionarci con le nostre esperienze interiori ed esteriori, di...
Quando parlo del mio lavoro, spesso noto che non si conoscono bene le differenze tra queste figure professionali così importanti nel benessere psicologico. Di seguito descriverò le caratteristiche di ogni professionista: – PSICOLOGO – Laurea in Psicologia e iscrizione alla sezione A dell’Albo dell’Ordine degli Psicologi.Lo psicologo può fare consulenze ed effettuare test. Attraverso colloqui...
Chi passa dal mio studio viene accolto da alcuni quadri con un simbolo particolare. Si tratta del simbolo zen Ensō, che in giapponese significa letteralmente “cerchio”. Esso simboleggia l’Illuminazione, la forza, l’Universo, il vuoto. L’Ensō è un simbolo sacro nel buddhismo zen, ed è spesso usato dai maestri zen come firma nelle loro opere. Può...
Gli improvvisi cambiamenti che questo periodo ha portato nelle nostre abitudini quotidiane hanno fatto registrare un aumento dei disturbi del sonno. Perché è importante dormire bene Gli studi sul sonno dimostrano che dormire bene è fondamentale per la nostra salute fisica e psicologica. Riposare bene la notte aiuta a mantenere un buon equilibrio emotivo, riducendo...