La meditazione a portata di… Netflix!

Finalmente la meditazione approda anche su Netflix, grazie alla collaborazione tra il colosso delle serie tv e la famosa App Headspace. Il 1 gennaio di quest’anno infatti è stata lanciata la prima delle tre docu-serie previste, che verranno proposte nel corso dell’anno. A “Le guide di Headspace: meditazione”, seguiranno infatti una seconda serie dedicata interamente...

Un caffè mindful

La MIndfulness è una pratica di consapevolezza che ha le sue radici nel Buddhismo e nella meditazione orientale. Consiste nel prestare attenzione al momento presente in maniera consapevole e nel rivolgerci al mondo che ci circonda con atteggiamento non giudicante e compassionevole. E’ un modo di relazionarci con le nostre esperienze interiori ed esteriori, di...

Come affrontare lo stress

Ti è mai capitato di guardare un documentario sugli animali? Uno di quelli nei quali c’è un gruppo di zebre intente a bere l’acqua di un laghetto in mezzo alla savana. All’improvviso spunta un gruppo di leonesse, che pian piano si avvicinano, sempre di più, fino a rincorrere le zebre. Le zebre, che inizialmente sembrano...

Pronto soccorso per persone ansiose

E’ capitato a tutti, almeno una volta nella vita, di provare ansia. Il cuore batte più velocemente, il respiro si fa affannoso, le mani sudano, si hanno vampate di calore, sensazione di avere le “gambe molli”, si prova una sensazione di disorientamento. Questi sono i principali sintomi che possono essere ricondotti a un vero e...

La locanda (di Gialal ad-Din Rumi)

Una poesia sulla gratitudine verso tutto ciò che arriva E’ come una locanda l’essere umano ogni mattina, qualcuno che arriva. Gioia, tristezza, squallore, rapidi e fuggevoli si presentano alla coscienza, visitatori inattesi. Accoglili di buon grado! Anche se una folla di afflizioni Irrompe impetuosa nella tua casa Spazzando via ogni arredo, onora ogni ospite. Forse...