Disintossica il cervello liberandoti da ansia, stress e pensieri negativi

Oggi i ritmi di vita sono sempre più frenetici, le giornate sono piene di impegni lavorativi, scadenze da portare a termine, orari da rispettare. Spesso ci si divide tra lavoro, bambini, palestra, si mangia male, velocemente. La mente è sempre in azione, impegnata a ricordare appuntamenti e impegni di vario genere. Ormai sembra non esserci...

Come dormire bene

Gli improvvisi cambiamenti che questo periodo ha portato nelle nostre abitudini quotidiane hanno fatto registrare un aumento dei disturbi del sonno. Perché è importante dormire bene Gli studi sul sonno dimostrano che dormire bene è fondamentale per la nostra salute fisica e psicologica. Riposare bene la notte aiuta a mantenere un buon equilibrio emotivo, riducendo...