TEST: sono stressato?

Auto-mappatura dello stress I sintomi dello stress possono essere vari, sia fisici sia mentali. Qui di seguito elencherò i principali. Lo stress intacca: i tuoi pensieri, generando dialogo interiore pessimista e distruttivo difficoltà di concentrazione scarsa capacità di discernimento pensieri ansiosi e agitati difficoltà di memoria il tuo comportamento poca voglia di uscire e di...

Pronto soccorso per persone ansiose

E’ capitato a tutti, almeno una volta nella vita, di provare ansia. Il cuore batte più velocemente, il respiro si fa affannoso, le mani sudano, si hanno vampate di calore, sensazione di avere le “gambe molli”, si prova una sensazione di disorientamento. Questi sono i principali sintomi che possono essere ricondotti a un vero e...

La locanda (di Gialal ad-Din Rumi)

Una poesia sulla gratitudine verso tutto ciò che arriva E’ come una locanda l’essere umano ogni mattina, qualcuno che arriva. Gioia, tristezza, squallore, rapidi e fuggevoli si presentano alla coscienza, visitatori inattesi. Accoglili di buon grado! Anche se una folla di afflizioni Irrompe impetuosa nella tua casa Spazzando via ogni arredo, onora ogni ospite. Forse...

Due (di Erri De Luca)

Poesia tratta dal libro “Sola andata. Righe che vanno troppo spesso a capo”, ed. Feltrinelli, 2005 Quando saremo due saremo veglia e sonno, affonderemo nella stessa polpa come il dente di latte e il suo secondo, saremo due come sono le acque, le dolci e le salate, come i cieli, del giorno e della notte,...

Blue Monday

C’è un giorno all’anno considerato il più triste di tutti: è il terzo lunedì di gennaio, meglio conosciuto come Blue Monday (lunedì triste). A coniare questa espressione fu lo psicologo inglese Cliff Arnall nel 2005. Secondo Arnall, in questo periodo dell’anno vi sarebbe una variazione stagionale che avrebbe conseguenze sull’umore, in particolare sulla depressione. Lo...

La scimmia e la pece

Questa storia racconta di una scimmia presa in trappola nella pece. La pece viene usata spesso in Oriente, specie nelle cucine dei grandi monasteri, per fermare le scimmie impertinenti che vogliono rubare tutto il cibo destinato ai mendicanti. La scimmietta intrappolata ha all’inizio solamente un piedino immerso nella pece, che è fortemente appiccicosa. Se aspettasse...

E’ nato un fratellino

Nella storia, nella religione, nelle fiabe, ci sono tanti fratelli famosi. Romolo e Remo, i fratelli Lumiere, Caino e Abele, Hansel e Gretel, Elsa e Anna del cartone animato Frozen, sono solo alcuni tra i più conosciuti. Talvolta sono storie di persone unite dall’amore fraterno e dalla collaborazione, più spesso invece sono racconti caratterizzati da...

LA PAROLA CHE CURA Il potenziale terapeutico della parola in psicoterapia.

La parola è per metà di colui che parla, per metà di colui che l’ascolta. (Michel de Montaigne) Non esiste una magia come quella delle parole. (Anatole France) Quando dico di essere una psicologa, molte persone mi chiedono: “Ma alla fine cosa si fa dallo psicologo? Si parla e basta!”. A volte mi chiedono anche:...

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