La MIndfulness è una pratica di consapevolezza che ha le sue radici nel Buddhismo e nella meditazione orientale. Consiste nel prestare attenzione al momento presente in maniera consapevole e nel rivolgerci al mondo che ci circonda con atteggiamento non giudicante e compassionevole. E’ un modo di relazionarci con le nostre esperienze interiori ed esteriori, di...
Quando parlo del mio lavoro, spesso noto che non si conoscono bene le differenze tra queste figure professionali così importanti nel benessere psicologico. Di seguito descriverò le caratteristiche di ogni professionista: – PSICOLOGO – Laurea in Psicologia e iscrizione alla sezione A dell’Albo dell’Ordine degli Psicologi.Lo psicologo può fare consulenze ed effettuare test. Attraverso colloqui...
Chi passa dal mio studio viene accolto da alcuni quadri con un simbolo particolare. Si tratta del simbolo zen Ensō, che in giapponese significa letteralmente “cerchio”. Esso simboleggia l’Illuminazione, la forza, l’Universo, il vuoto. L’Ensō è un simbolo sacro nel buddhismo zen, ed è spesso usato dai maestri zen come firma nelle loro opere. Può...
Gli improvvisi cambiamenti che questo periodo ha portato nelle nostre abitudini quotidiane hanno fatto registrare un aumento dei disturbi del sonno. Perché è importante dormire bene Gli studi sul sonno dimostrano che dormire bene è fondamentale per la nostra salute fisica e psicologica. Riposare bene la notte aiuta a mantenere un buon equilibrio emotivo, riducendo...
Tratto da un brano dello scrittore Alessandro Frezza “Capitano, il mozzo è preoccupato e molto agitato per la quarantena che ci hanno imposto al porto. Potete parlarci voi?” “Cosa vi turba ragazzo? Non avete abbastanza cibo? Non dormite abbastanza?” “Non è questo, Capitano, è che non sopporto di non poter scendere a terra, di non...
Una delicata lettura per riflettere sulla psicologia del cambiamento “Dove troveremo degli esseri che accettino di morire per vivere? Che cosa risponderà la Natura a questa nostra domanda? Tutti avete visto delle farfalle, ma quanti di voi hanno seriamente riflettuto sul grande segreto che la Natura ha inscritto in essere, e su ciò che ha...
I mesi della gravidanza spesso sono già di per sé carichi di domande, dubbi, preoccupazioni che, al tempo del Coronavirus, potrebbero aumentare. Ecco quindi di seguito alcuni consigli per mamme e papà “nascenti”: proteggere voi stessi vi permetterà di proteggere anche il/la vostro/a piccolo/a. Scegli 1 o 2 momenti al giorno per reperire le informazioni...
Avere paura in questo periodo è normale, soprattutto per le persone anziane, anche perché sono considerate maggiormente a rischio per il Coronavirus. Ma possiamo provare a ridurre questa paura seguendo qualche semplice consiglio: Spegni la tv, la radio e il web.Rimanere tutto il giorno davanti alle notizie sul Coronavirus aumenta la paura e le emozioni...
Consigli pratici per genitori, insegnanti, educatori, nonni, ecc. Chi ha bambini o fa un lavoro a contatto con i più piccoli, in questi giorni mi ha chiesto come fare o cosa dire per rassicurarli. Di seguito elenco alcuni consigli utili. SCEGLIERE LE INFORMAZIONI I bambini necessitano di informazioni CHIARE E VERE, filtrate in base all’età,...
La scorsa settimana è esplosa la “psicosi da coronavirus”. Supermercati presi letteralmente d’assalto, scuole, locali, teatri, chiese, palestre, uffici chiusi. Interi paesi messi in quarantena. Quasi tutte le trasmissioni televisive hanno parlato di questo tema. Il livello di allarmismo è cresciuto in maniera esponenziale nel corso della settimana. A Milano pareva di essere catapultati in...