Perché ricordiamo tutti cosa stavamo facendo 20 anni fa?

L’11 settembre 2001 è nella memoria di ognuno di noi. E’ uno di quei giorni che hanno fatto la storia, che, in maniera più o meno evidente, hanno cambiato per sempre le nostre vite.Dall’attacco delle Torri Gemelle e del Pentagono ci siamo sentiti spaesati, in pericolo e molti aspetti della nostra quotidianità sono cambiati (basti...

🏖 Psico-letture per l’estate

Le letture che questa estate consiglio di portare in vacanza con voi sono piacevoli e rilassanti.Dopo più di un anno passato tra COVID, DAD, regioni colorate e vaccini, ho pensato di consigliarvi qualche lettura leggera, ma per nulla banale o scontata, che possa essere d’aiuto per ritrovare la serenità. Quaderno d’esercizi di allenamento alla felicità...

Dal Trauma alla guarigione profonda con la psicoterapia EMDR

Traumi con la “T” maiuscola e con la “t” minuscola Tutti noi, per il semplice fatto di vivere, siamo esposti all’eventualità di sperimentare traumi psicologici (termine che deriva dal greco τραῦμα, ατος e che significa “ferite dell’anima”).Esistono traumi che si possono definire “con la T maiuscola”: sono ferite importanti che minacciano la nostra integrità, come...

La meditazione a portata di… Netflix!

Finalmente la meditazione approda anche su Netflix, grazie alla collaborazione tra il colosso delle serie tv e la famosa App Headspace. Il 1 gennaio di quest’anno infatti è stata lanciata la prima delle tre docu-serie previste, che verranno proposte nel corso dell’anno. A “Le guide di Headspace: meditazione”, seguiranno infatti una seconda serie dedicata interamente...

La verità su Babbo Natale

Ho letto questa storia su un profilo social di una collega e mi è piaciuta così tanto che le ho chiesto il permesso di condividerla anche sui miei canali, come regalo di Natale. 🎅🏼 Dedicato a tutti i genitori che devono dire la verità su Babbo Natale ai propri figli 🎅🏼 Figlio: “Papà, ormai sono...

Si torna a scuola!

Quest’anno più che mai, la ripresa della scuola è caratterizzata da ansie, dubbi, preoccupazioni e timori, conseguenti al complesso periodo che stiamo vivendo.Fra pochi giorni si torna in aula dotati di mascherine, gel igienizzante, seduti in piccoli banchi, distanti dai propri compagni.Chissà come saranno le lezioni, l’intervallo, se si potrà pranzare in mensa, se tutta...

Psicoterapia Aperta

Oggi in Italia non sono molte le persone che possono permettersi di intraprendere un percorso di psicoterapia.Spesso i costi si aggirano attorno ai 200, 300 euro al mese, fino a 600 euro. Aderire al Progetto Psicoterapia Aperta mi consente di proporre ai miei pazienti percorsi a un costo sostenibile, in modo da poter aiutare anche...

Psicoletture: libri da portare in valigia Edizione estate 2020

Ora che l’estate è ufficialmente iniziata e che molti di voi stanno partendo per le vacanze, ho pensato di consigliare qualche libro da leggere sotto l’ombrellone.Si tratta di letture leggere, scorrevoli, che lasciano un insegnamento da portare via con sé al ritorno in città. 📖 L’Alchimista di Paulo Celho Uno dei miei libri preferiti, una...

Disintossica il cervello liberandoti da ansia, stress e pensieri negativi

Oggi i ritmi di vita sono sempre più frenetici, le giornate sono piene di impegni lavorativi, scadenze da portare a termine, orari da rispettare. Spesso ci si divide tra lavoro, bambini, palestra, si mangia male, velocemente. La mente è sempre in azione, impegnata a ricordare appuntamenti e impegni di vario genere. Ormai sembra non esserci...

Un caffè mindful

La MIndfulness è una pratica di consapevolezza che ha le sue radici nel Buddhismo e nella meditazione orientale. Consiste nel prestare attenzione al momento presente in maniera consapevole e nel rivolgerci al mondo che ci circonda con atteggiamento non giudicante e compassionevole. E’ un modo di relazionarci con le nostre esperienze interiori ed esteriori, di...