Auto-mappatura dello stress
I sintomi dello stress possono essere vari, sia fisici sia
mentali.
Qui di seguito elencherò i principali.
Lo stress intacca:
i tuoi pensieri, generando
- dialogo interiore pessimista e distruttivo
- difficoltà di concentrazione
- scarsa capacità di discernimento
- pensieri ansiosi e agitati
- difficoltà di memoria
il tuo comportamento
- poca voglia di uscire e di stare in compagnia di altre persone
- aumento del consumo di alcool e fumo
- mangiare troppo o troppo poco
- tendenza a fuggire dalle responsabilità e dai problemi
- costante nervosismo
- senso di fatica
il tuo corpo, causando
- aumento di acciacchi e dolori in varie parti del corpo
- cattiva digestione
- mal di testa
- battito cardiaco accelerato
- perdita di desiderio sessuale
- insonnia (in particolare, difficoltà di addormentamento o risvegli frequenti durante la notte)
- maggiore predisposizione a malanni (a causa di un abbassamento delle difese immunitarie)
le tue emozioni, in particolare
- sensazione di essere schiacciati
- maggiore irritabilità
- irrequietezza
- tristezza o umore altalenante
- apatia
- senso di solitudine
Se pensi di avere molti di questi sintomi, è possibile che
tu sia stressato!
Non preoccuparti, nel prossimo articolo ti spiegherò quali sono le cause dello
stress e le migliori tecniche per affrontarlo.